[...] To pierwszy bokser, który poległ w oktagonie usiłując walczyć z Roycem Gracie na UFC 1. Po 17 latach Art wraca do UFC.Jimmerson był dość solidnym bokserem (rekord 33-18 z czego większość porażek po 93 roku). W czasie gdy Rorion Gracie organizował pierwszą galę UFC miał tytuł Mistrza Ameryki organizacji IBC w wadze półciężkiej. Na UFC wsławił [...]
Powinnaś pracować z dobrym fizjo lub bazować na zaleceniach, bo nikt nie da Tobie odpowiedzi w ciemno co możesz, a czego absolutnie nie. Być może trening siłowy z wolnym obciążeniem nie jest dla Ciebie. Dolegliwości jest sporo, a jeżeli dodać do tego słabą technikę... Kontrolował ją ktoś?
Co do wypowiedzi co w K-1 thaibokserzy robią z bokserami - zauważ przede wszystkim że do K-1 trafiają głównie bokserzy starzy albo wypaleni którzy nie mają czego szukać w boksie (jak Mercer który walcząc z Bonjaskym miał prawie 44 lata, plus paroletni incydent alkoholowy). Nie mówię że w innym przypadku bokserzy by wygrali, bo na regułach K-1 i [...]
[...] nie mogę w to uwierzyć, ale stoi w miejscu (nic to nie znaczy, ale zeszło nawet 0,4kg :D) pomimo, że jeszcze nie zaczęłam treningu. Więc jeśli micha jest dobra, nie ma się czego bać. poza tym wiem, że trzeba wyrzucić wagę ale domyślam się, że boisz się podnosić kalorie z tego samego powodu co ja, dlatego tylko chciałam uspokoić i powiedzieć, że [...]
[...] (pierwsze 6) przygody z siłownią/dietą, ślizgają się po treningach, a często zdaje im się, że te plany, które polecamy są poniżej ich poziomu. A co się dzieje, jak rekrut się weźmie sa coś, czego obsługiwać nie umie? Porównać można to do tego: http://www.youtube.com/watch?v=AT6a80dSBhg %-) Więc nie pitol, tylko bierz maszinku i ić strilać :->
Zdjęcia! Wydawało mi się w lustrze, że jest lepiej haha. Przepraszam za jakość ale są z telefonu. Hmm. Co do treningu to ogólnorozwojowy najlepiej robić? Jeżeli tak to od czego miałabym zaczynać? A tak przy okazji - co miesiąc kupuję gazetę SHAPE i są tam różne proponowane treningi np, po 5 ćwiczeń. Można je robić czy to takie pitupitu pic na [...]
[...] glikogen zamiast na tłuszcz zaś ... Posiłek 2 jest w południe, wiec wtedy ta fruktoza powinna zostać zamieniona w tłuszcz… <bynajmniej tak mi sie wydaje> Dlaczego w tłuszcz?? No bo jak dostanie sie do układu pokarmowego to leci do wątroby w celu dalszego przetswarzania, a jak wiadomo fruktoza potrafi być tylko metabolizowana (w [...]
[...] Zjednoczonych najlepszą drużyną w sportach zespołowych. Zdobyła 16 tytułów mistrzowskich NBA. Gracze, którzy grali w tym zespole zawsze podkreślali, że jest magia, coś czego nie da się opisać gdy się gra w tym zespole. Choć najlepsze lata klubu, możemy w tej chwili oglądać na zdjęciach i zachwycać się wynikami w tablicach rankingowych to [...]
bardzo dziękuje :) sporo wyrzeczeń na tej redukcji. Narazie jest 4 dzień i powoli kończą mi się pomysły na posiłki ale będe kombinować :) szkoda mi tylko tych owoców...ale coż czego sie nie robi :P a co z dodatkami typy musztarda keczup chrzan (do ryby)? troche monotonne to moje zarcie więc mogłabym sobie nimi "doprawiać"?
[...] kran i podstawiam szklankę, więc te nie za fajne wyniki mogą się brać właśnie z tego. Chociaż problem jest w tym że te wszystkie wysokozmineralizowane wody są gazowane czego nie cierpię. Powinnam się zmierzyć ale czuję/ widzę że nic się nie zmienia, więc chyba nie ma sensu. Może ma ktoś jakieś uwagi czy zmieniać coś w rozkładzie ? [...]
ja też nie mam szczęścia do dobrych butów biegowych.... Wszystkie Nike uciskają, a najnowsza para Adidas SN Glide mierzona wg danych producenta okazała się po pary wybieganiach za mała, czego skutkiem są dwa schodzące paznokcie... JAK ŻYĆ??!!
[...] Co za dzień, co za porażka #-P Na początku nie mogłam oddychać, nie wiem po prostu płynęłam na bezdechu. Później lewa noga postanowiła machać w tył. Uwierzcie mi nie wiem dlaczego, wg moich receptorów machała tak jak zwykle |-) W efekcie czego płynęłam od lewej do prawej, stojąc w miejscu. Jakieś totalne nieporozumienie. A tak chciałam się [...]
W efekcie czego płynęłam od lewej do prawej, stojąc w miejscu. Jakieś totalne nieporozumienie. Przeciwnie, ja bym ten styl opatentowała i trzepała na tym kasę. To jest genialny patent dla małych pływalni :-D
Trudno żyć z silną kobietą. A jeżeli jeszcze - na domiar złego - babeczka wie czego chce i konsekwentnie do tego dąży... Oczywiście większość typowych samców przyjmuje ze zrozumieniem treningi poprawiające sylwetkę i podnoszące ogólny wygląd. Determinację traktują jako zasłużony trybut składany ich męskości. Przecież "ona" chce wyglądać jakoś dla [...]
[...] ---------------------------------------------------------------- 20.07.16 Bieganie /SFD/2016/7/25/e01db335216c4945b48cfba202179b0c.png Szybka dyszka w zerowkach, skutkiem czego nastepnego dnia odpadaly mi lydki.. a nastepnego dnia byla wycieczka biegowa...%-) ---------------------------------------------------------------- 21.07.16 Basen [...]
[...] gali UFC Fight Night 145 ostrzega polskiego zawodnika o niebezpieczeństwach, jakie niesie ze sobą walka z nim. W ostatnim wywiadzie dla Combate, Santos zapytany o to, czego spodziewa się w tej walce, powiedział, że jest świadomy tego, że Błachowicz może próbować go obalić, ale w zamian Jan powinien spodziewać się wyczerpującego pojedynku w [...]
[...] a zaniedbywania plecow. Bark a w sumie oba bolaly troche gdy zaczalem redukcje i zaczalem cwiczyc silowo. Potem, ponad 2 miesiace temu w pracy szarpnelo mi reke do tylu, czego nastepstwem bylo lekkie naderwanie wiezadel w barku. W chwili obecnej na usg wychodzi mi ze mam wiezadla cale ale mam zapalenie kaletki podbarkowej. Dlatego nie cwicze [...]
[...] moze powstrzymywac przed kupnem ich odzywek/suplementow jest..... no co...? CENA! Panowie od marketingu - pomyslcie o tym a na pewno wasze oboty wzrosna :) w przyszlym roku (czego wam serdecznie zycze:) Mozna to porownac do telefonow komorkowych - nie wiem czy to zauwazyliscie - smsy sa taniutkie, mamy naliczanie sekundowe, tanie rozmowy ze [...]
Jakimi zasadami powinienieś kierować się na treningu? Załóżmy, że rozgrzałeś się, przygotowałeś ciało do wysiłku, czas zaczynać trening? Od czego? Podstawowa zasada mówi, że rozpoczynamy ćwiczenia od największych partii mięśniowych. Przećwiczenie najpierw małych grup mięśniowych mogłoby obniżyć efektywność przy kolejnych seriach na duże partie. [...]
UFC: RIO
